Entspannungstraining

Entspannungstechniken sind Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung. Körperliche Entspannung auf der einen Seite und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden auf der anderen Seite, lassen sich nicht voneinander trennen.

Entspannungstechniken können zum Abbau von Stress und zur Leistungssteigerung eingesetzt werden.

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Mentaltraining